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想健康,想变美,都得喝奶

发布时间:2018-08-06来源:点击:169

  中国人 自古以来就有吃与喝的文化。今天我 们了解的是关于喝的文化。看牛奶怎么喝,能喝出价值,喝出健康。

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  牛奶是 人所共知的营养饮料,有较好 的保健和医疗价值。牛奶为 完全蛋白质食品,对脑髓 和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂 肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降 低体内胆固醇的功效。能中和胃酸,防止胃 酸对溃疡面的刺激,因此服 用牛奶对消化道溃疡,特别是 胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

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  之前不 知道冰冻牛奶也可使血管收缩,对消化 道溃疡出血还能起止血作用。后来,是在不 经意间和朋友聊天知道的。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人 体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病 人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

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  酸牛奶 中的胆碱含量特别高,可以调 节体内胆固醇的浓度,同时又 因酸牛奶中含有乳清酸,它能抑 制肝脏制造胆固醇,并能减 少胆固醇在血管壁上的附着,从而使 血中的总胆固醇含量降低。因此,患有心血管疾病的人,服用酸牛奶大有好处。

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  爱美,可能女 人是这世界上最有发言权的了。喝奶,对女性也有很大益处。全脂牛 奶中含有牛奶的所有成分,口感非常好,不过热量比较高,所以更 加适合处于怀孕期的女性饮用。因为女 性在怀孕的时候,由于需 要为两个人供能,所需要的热量比较多。而半脱 脂牛奶是一种最为大众的牛奶类型,中年女 性可以选择这种半脱脂牛奶饮用。如果患有高血压、高血脂 等疾病的女性最好选择脱脂牛奶饮用。对于那 些平时工作压力比较大、经常失眠、烦躁的 上班族女性来说,应该选 择高钙的牛奶饮用。


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