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除了运动,喝它就能健康减肥

发布时间:2018-08-06来源:点击:173

  饮品中 的大熊猫应该是牛奶了吧。因为牛 奶是一种液态营养品,含有十 分丰富的营养物质。对于人 们的健康的好处可以说是非常多的。虽然很 多人也知道这一点,但要是 具体说到每天喝牛奶的好处,很多人却又不太清楚。而且,有些还 受生活条件所限。那么,究竟每 天喝牛奶能给人们带来怎样的好处呢?生生小 弟可是有发言权的哦。

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  有助于睡眠

  都知道 睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的,这是因 为牛奶中含有生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质。这些物 质对于镇静催眠都有一定的作用,特别是L色氨酸 能够让人产生疲倦欲,是大脑 合成羟色的主要原料。

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  有利于 人体对钙的吸收

  牛奶中 富含丰富的蛋白质和钙元素,晚上睡前喝牛奶,牛奶中 的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚 上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,而且牛 奶粘在胃壁上对营养物质的吸收也有帮助,牛奶中 的钙还能清除紧张情绪,使人精神放松。不然牛 奶为啥要分中老年和幼儿呢?

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  有利于增强免疫力

  因为饮 用酸牛奶和脱脂乳可以增强身体机能的免疫功,睡前喝更容易吸收,早上空腹喝牛奶,会被胃加快排出,牛奶中 的营养无法有效吸收,睡前喝 牛奶对提高身体抵抗力,有效地 抑制肿瘤细胞的增长有很好的效果。

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  有利于减肥

  很多人 睡前容易感到饥饿,喝一杯 牛奶可以有效缓解饥饿,控制食欲,防止睡 前吃太多高热量食物。说到这儿,有人不信。其实我开始也不信,是后来 我留意观察了所以才发现了。这么多年了,我依然很苗条的。哈哈哈!

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